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Comunidad Biker :: Ver tema - Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada

Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada

 
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alonsojpd
El AMO de los comunitarios
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Bici: Olympia - Nitro Race
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MensajePublicado: Vie Oct 09, 2015 8:49 pm    Asunto: Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada Responder citando

Esta tarde realizaremos una ruta sencilla de estiramiento de piernas y comprobación de mi contractura en el vasto interno. Por lo tanto será una ruta suave por la Contraparada y Malecón.

Esta tarde de martes día 6 de octubre del año 2015 saldremos a rodar un poco con nuestras bicicletas de montaña, a estirar las piernas tras la dura y bonita ruta del domingo. Posiblemente hagamos nuestra ruta estrella de estiramiento de piernas.

Día de la ruta: 09-10-2015.
Hora de salida: 17:19.
Lugar de salida: sede de Comunidad Biker, en casa de alonsojpd.
Lugar de la ruta: Molina de Segura - Vía Verde - Torrealta - La Ribera de Molina - Campus de Espinardo - Montes Ribera - Camino Enagas - Contraparada - Paseo por el río Segura.
Tiempo estimado: 3 horas.
Kilómetros estimados: 36 km.
Miembros confirmados: Alonsojpd, Paquito206.
Dificultad: Baja/Media.
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alonsojpd
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MensajePublicado: Vie Oct 09, 2015 8:51 pm    Asunto: Track GPS Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada Responder citando

Track GPS Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11039842



Distancia 36 km
Duración 2h:41m:00s
Calorías 2085 kcal
Vel. Media 13.35 km/h
Velocidad máx. 33.39 km/h
Altitud mín. 90 m
Altitud máx. 231 m
Acenso 398 m
Descenso 407 m
Hidratación 3,58 L
El tiempo Parcialmente nublado
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MensajePublicado: Vie Oct 09, 2015 9:21 pm    Asunto: Fotos Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada Responder citando

Fotos Ruta MTB Molina Vía Verde Universidad Contraparada

http://www.comunidadbiker.com/modules.php?name=Foros&file=viewtopic&t=1825

Posted by Comunidad Biker on Viernes, 9 de octubre de 2015

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alonsojpd
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MensajePublicado: Vie Oct 09, 2015 9:21 pm    Asunto: Cruda realidad ciclista montaña lesiones contracturas Responder citando

Cruda realidad ciclista montaña lesiones contracturas musculares
http://www.comunidadbiker.com Cruda realidad del ciclista montaña: lesiones y contracturas musculares. Siguiendo con esta serie de vídeos os mostramos al comunitario de Comunidad Biker Alonsojpd que nos comenta su contractura en el vasto interno que si no se cuida bien con hielo y estiramientos puede derivar en una rotura fibrilar

https://youtu.be/Q3BqDjrDFrs


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paquito206
Gran comunitario
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MensajePublicado: Sab Oct 10, 2015 12:53 am    Asunto: Responder citando

He ido dios mediante
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Vamos a asomarnos ahí a ver que nos encontramos
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